胃病原本是中老年人才會(huì)出現(xiàn)的慢性病，可現(xiàn)在剛工作的年輕人，甚至還在讀書(shū)的大學(xué)生，也頻繁出現(xiàn)胃病，這是為什么呢？

(相關(guān)資料圖)

由于年輕人壓力大、飲食不規(guī)律等因素的影響，胃病的發(fā)病率在年輕人中有不斷攀升的趨勢(shì)，甚至已經(jīng)成為了一個(gè)常見(jiàn)的話題。

今天小爆老師，就跟大家說(shuō)說(shuō)：為何年輕人胃病高發(fā)？跟吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣都有直接關(guān)系！

第一個(gè)原因：不規(guī)律的飲食習(xí)慣

現(xiàn)代都市年輕人的壓力普遍較大，快節(jié)奏的生活往往讓他們的飲食不規(guī)律，即使有時(shí)間也會(huì)選擇速食和熱量高、營(yíng)養(yǎng)相對(duì)較少的食物。

長(zhǎng)期以來(lái)，大量的油膩、辛辣食物和含有防腐劑等化學(xué)物質(zhì)的食品，會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激而導(dǎo)致胃病。

合理的飲食結(jié)構(gòu)，既不能過(guò)于油膩、刺激，也不能過(guò)于單調(diào)、不含營(yíng)養(yǎng)。如果能堅(jiān)持少量多餐、避免暴飲暴食、防止因抽煙、喝酒對(duì)胃黏膜造成刺激，就能有效預(yù)防胃病的發(fā)生。

第二個(gè)原因：睡眠不足、熬夜等睡眠不規(guī)律的習(xí)慣

有些年輕人，經(jīng)常熬夜、午夜狂歡，久而久之會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響胃的正常生理節(jié)律，導(dǎo)致胃酸分泌不足，導(dǎo)致食物進(jìn)入胃時(shí)不易消化，從而引起胃脹、不適等。

此外，一些年輕人可能有養(yǎng)成睡前看電視、聽(tīng)音樂(lè)、翻手機(jī)等習(xí)慣，有的人甚至?xí)诖采铣詵|西。

這些不規(guī)律的生活習(xí)慣，都會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)面的影響，容易導(dǎo)致胃部充血、脹氣等癥狀。改正這些睡眠不規(guī)律的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是保護(hù)胃健康的有效方法。

第三個(gè)原因：缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐久站

現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多年輕人習(xí)慣性的缺乏鍛煉，而長(zhǎng)期的久坐久站則容易導(dǎo)致身體內(nèi)臟的動(dòng)靜脈血流不暢，造成機(jī)體的一系列問(wèn)題，其中包括胃病。

如果胃的血液供應(yīng)不足，就會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的發(fā)炎或潰瘍等情況的發(fā)生。因此，年輕人應(yīng)該養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)、避免長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的習(xí)慣，并注意睡眠質(zhì)量，這些都能有效預(yù)防胃病的發(fā)生。

第四個(gè)原因：大量飲酒、吸煙的不良生活習(xí)慣

大量飲酒、吸煙不僅對(duì)肺、心臟等器官危害較大，對(duì)胃同樣造成一定的損傷，加速胃部黏膜上皮細(xì)胞的變性，導(dǎo)致胃酸分泌不足或分泌過(guò)多，從而使得胃腸道的正常功能受到影響。

長(zhǎng)期的酗酒和吸煙會(huì)逐漸破壞胃腸道健康，引發(fā)胃病。因此，年輕人應(yīng)盡量避免飲酒吸煙等不良生活習(xí)慣，保持良好的生活方式。

來(lái)源：新浪新聞

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